夫妻备孕期间食谱（备孕期食谱大全）

备孕生男孩儿食谱

备孕要想生男孩，最好多吃一些碱性的食物。谷物类食物 有人说，女人在孕前多吃谷类食物作为早餐的，更容易怀上男孩。因此想要生儿子的女人可以在早餐的时候吃些麦片或者玉米片，美味又健康。高热量食物 有调查发现，在孕前多吃高热量食物的孕妇生儿子的机率被吃低热量食物的孕妇要高。

多吃含钾、钠、钙、维生素c的食物。如果女性想要生男孩，孕妇可以在孕前多吃含钠、钾的食物。可以多吃大家爱吃的土豆，或者防癌功能好的红薯等。，这样也能增加生大男孩的几率。还可以在备孕阶段多吃香蕉、维生素C等食物，这样生男孩的几率更大。这些食物有助于携带男性基因的精子存活。

多吃些富含钾元素和钠元素的食物有助于生男孩，因此准妈妈可以在孕前多吃一些口味偏咸的食物，比如苏打饼干、不含奶油的点心。另外，桃子、香蕉、苹果、西瓜、橘子、鱼虾、海带等也含有钾元素和钠元素，可以考虑多多食用。

男性想要提高生育男孩的几率，可以适量食用酸性食物，如瘦肉、鱼虾、蛋黄、奶酪、芹菜、梨和香蕉等。 保持健康的生活习惯对提高生育男孩的几率很重要。应避免吸烟和过量饮酒，保证充足的睡眠，避免熬夜。 天然钙是一种对提高生男孩几率有益的营养物质。建议每天服用四片天然钙，坚持至少两个月。

想备孕男宝的夫妻，LOV生殖建议可以在饮食方面调节、生活方式改善、多进行锻炼等，具体如下：饮食方面调节 女性可以多吃些碱性食物，比如胡萝卜、黄瓜、白菜、菠菜、芋头、海带、生菜、西瓜、葡萄、大豆、香菇、竹笋等。

备孕吃碱性食物真的能生男孩吗?

1、同时采用有利于生男孩的体位，停止性交；准备受孕前应该禁欲，由于精液越浓越好，生男孩的几率要大些。这些饮食的改变，最好要从准备怀孕的前一个月可以多吃点这类食物。

2、其实这种认识是不存在科学性的，因为身体的酸碱性是一定的。通过饮食改变酸碱性的可能性比较小。多吃碱性的食物不一定能够改变阴道内的环境，而且只吃碱性食物会造成营养不均衡，对女性的身体和宝宝的发育没有好处。所以吃碱性食物的女性并不一定会生育男孩，而且可能还会影响身体的健康。

3、从食物成分的角度来说，大部分食物都可以分为碱性和酸性两类。有人认为，食物酸碱性对于生男生女有一定关系。女性的阴道一般呈酸性，若在高潮时分泌碱性物质，则较适合Y精子生存，生男孩的几率也较高。

备孕期食谱大全及做法

鸡蛋黄豆浆：鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂和胆固醇，而黄豆则含有丰富的植物蛋白和铁质。将黄豆磨成粉，加入鸡蛋黄和水搅拌均匀，过滤后煮沸即可饮用。红糖姜茶：红糖有助于铁的吸收，而姜则可以促进血液循环。将红糖和姜片一起煮成茶，每天饮用。

鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质和叶酸，对于提高受孕率和预防神经管缺陷非常重要。推荐的鸡蛋有水煮蛋、蒸蛋等。牛奶和奶制品：牛奶和奶制品富含钙质和维生素D，对于提高受孕率和保证胎儿骨骼发育非常重要。推荐的牛奶和奶制品有低脂牛奶、酸奶等。

黑豆糯米粥 豆类当中含有丰富的植物雌激素，在备孕期间多吃点豆类，能够改善黄体功能不足的问题，并且也可以促进卵泡发育，对受孕是非常有帮助的。说到备孕食谱30天这个话题，在备孕期间，女性朋友可以多吃点黑豆糯米粥，既营养又利于备孕。

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1、果品：首选龙眼肉、苹果及应季果品。龙眼肉，俗称桂圆肉，其糖、铁及维生素B2含量很高，可改善思虑过度而致失眠或心悸。常与大枣相配，补益心脾两脏，达到“益脾胃，保心血，润五脏”的功效。苹果，具有生津润肺、止咳消炎的作用。宜饭后吃，可补充糖、有机酸、维生素等营养物质，是保健佳品。

2、《穿越沦为小后妈》作者： 兜兜小后妈 别人穿越都是因为什么激发事件，可为什么我睡了一觉就穿越了。而且...而且还有一个小不点叫我“娘”，小不点还全身伤痕累累，而罪魁祸首就是我这个“娘”。

3、游子吟 【作者】孟郊 【朝代】唐 慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖。译文 慈母用手中的针线，为远行的儿子赶制身上的衣衫。临行前一针针密密地缝缀，怕的是儿子回来得晚衣服破损。

4、材料准备 **新鲜鱼肉**：选择适合宝宝的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等，这些鱼肉质细嫩，刺少，富含优质蛋白质和DHA，对宝宝大脑发育有益。购买时注意挑选鱼肉紧实、色泽鲜亮、无异味的。 **蔬菜配料**：胡萝卜、南瓜、菠菜等富含维生素和矿物质的蔬菜，可以增加菜品色彩，提升营养价值。

5、宝宝出生发朋友圈母子平安报喜的句子【篇一】 小儿来屋下 恩泽至吾家。 小丫头，以后我罩着！ X年X月X日建号成功 小猪仔一枚，各位看好自己白菜，我先带着打怪练级学技能，20年后见！ 孩子噗哧一声笑了，露出了两排碎玉似的洁白牙齿。 终我所有、保你这一生平安顺遂。

6、五行个数（不计藏干）： 2休水 2旺木 2相火 2死土 0囚金 五行力量：水70（11%） 木250（59%） 火99（23%） 土38（2%） 金7（5%）己生助力量：137（25%） 克泄耗力量：327（70.5%）。 阴气：226（47%） 阳气：238（53%）。※日主综合得分：-115。

孕前营养食谱以及做法

1、温补鹌鹑汤、黑豆糯米粥、杞子二肚汤、花旗参雪蛤等都是孕前营养食谱。备孕食谱不仅为准备怀孕的女性提供机体所需要的营养，还能增强她们的体质，为孕育健康的宝宝打好营养基础。下面介绍四款备孕食谱。 温补鹌鹑汤 食材：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。

2、小贴士：冬瓜对于孕期的水肿很有帮助，大米能提供碳水化合物，小米可以补充丰富维生素及微量元素。红枣银耳雪梨羹 食材：银耳、雪梨、红枣、冰糖、水 做法：半朵银耳泡开，梨子削皮。

3、做法：将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用。坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐小火炖半个小时。然后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可。功效：养阴润燥、鲜咸营养。

4、制作方法：1） 鸽子用水溺死，烫去毛及内脏；2） 加水， 三物同煮至鸽肉熟即可。食法：食鸽肉、杞子，饮汤。每周2次，连服3周。功效：补心益脾，固摄精气。木耳冰糖羹 食谱原料：黑、白木耳比例自定，适量。

备孕指南|夫妻备孕需知50件事

1、最佳受孕年龄：女性25~30岁，男性26~35岁；最佳受孕季节：在3-4月或9-10月；最佳受孕时间：早上睡醒和下午5点-晚上10点。提前11个月：注射乙肝疫苗。提前10个月：开始改变不良生活方式，实施健身计划。每天中速步行30分钟，或是每周游泳1~2次，有助顺利怀孕及分娩。

2、男方饮食注意事项：少吃或不吃豆制品，避免摄入过多雌激素；少吃伤精子食物，如大蒜、腰子、烧烤、芹菜、酒等。4 女方体重和血压管理：保持BMI在15至29之间，每天坚持30分钟运动。4 孕前X光照片：孕前半年内不要拍摄X光照片。4 牙齿问题处理：如果有拔牙需求，在备孕期间就要处理。

3、找出排卵期，在排卵期内间隔同房 排卵期越来越备受女性们的关注，因为排卵期通常也被称之为怀孕期和危险期。也就是说，在这段时间内是非常容易受孕的。排卵期一般是这么计算的：在女性下次月经来之前的14天，在这天的前四后五，连续共10天，就是我们所说的排卵期。

4、延伸阅读：孕妇须知：高龄怀孕安全及注意 延伸阅读：准备怀孕：从呵护子宫开始 准备怀孕的禁忌 沉重思想负担 人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，会影响 *** 或卵子的品质，因此，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。